カウンセリング記録

【第7回】カウンセリングでメンタルを抉られる

ども。凛(@rinpnail)です。 もうカウンセリング辞めたい。まさか、カウンセリングでメンタルを抉られるとは思いもしませんでした。 (第1回はこちら↓) www.rinrinpoyo.com 今回やったこと 主に目標達成できることを考える作業をしています。凛の場合、「ご飯…

【第6回】自己肯定感を高めて成功体験をしていく必要があるんだな【カウンセリング】

ども。凛(@rinpnail)です。 今週もカウンセリングに行きました。現在、2週間に一度行っています。今回の内容と凛の課題をまとめます。 感情が抑えられない 感情を抑える方法を考えた 自己肯定感がないと生きるのがつらくなる 周りは変わらない。自分を変える…

【第5回】嫌なことを具体的に文字に起こせ

ども。凛 (@rinpnail)です。 カウンセリング記録の第5回です。 www.rinrinpoyo.com 今回はあまり内容はありません。 感情が爆発しそうになったらツボを押せ 私の今の課題。自傷行為の代わりにツボを押してみようということになっています。ま、無理だったん…

【第4回】2人の自分の仲良くなろう カウンセリングに行った話

ども。凛です。前回のカウンセリング記録はこちら↓ www.rinrinpoyo.com 生理的な欲求を満たすと幸せ 大人と子供の自分 誰かの真似をすることの良し悪し 自分の感情を言語化 生理的な欲求を満たすと幸せ まず、人間には食欲、睡眠欲、性欲の三つがあるのはご…

【第3回】なりたい自分を見つける 〜カウンセリングに行った話〜

ども。鬱病無気力人間こと凛 (@rinpnail) です。 先週もカウンセリングに行ってきました。 結果から言うと、やるべき事があったり、目標に向かって頑張ることを考えたりすると、ものすごい吐き気がやってきて体調が悪くなることが分かりました。 今回は、「…

【第2回】カウンセリングに行ってきたよって話

ども。凛です。 今回のカウンセリングでは、思考を変えるという訓練のはずでしたが、私自身がそれどころじゃない状態でしたので急遽その状況の対象法を教えてもらいました。 第1回はこちらから↓ www.rinrinpoyo.com そもそも何があったかというと、簡単に言…

【第1回】多分、本気のメンヘラなんだと思うから、カウンセリングを受けてきたよ。

っていうね。凛(@rinpail) なのですけれども。 結論から言いましょう、体が悲鳴を上げている状態が極限までやってきたそうです。精神的に(自覚するのに3年かかったような) とにかく人が怖くなりました。 とにかくご飯が食べられません。 とにかく吐きます…